kesehatan
Makanan & Nutrisi Terbaik untuk Otak Saat Persiapan UTBK
Panduan makanan dan nutrisi yang membantu fokus, memori, dan performa otak selama persiapan UTBK. Termasuk menu harian dan suplemen yang aman.
Tim AIMasukPTN
Diperbarui:
1 min read
Bagikan:
🥦 Makanan & Nutrisi Terbaik untuk Otak Saat Persiapan UTBK
Makanan memengaruhi fokus dan memori. Berikut yang direkomendasikan.
Nutrisi Utama
- Omega-3 (ikan, flaxseed)
- Vitamin B (biji-bijian, telur)
- Antioksidan (berry, sayuran hijau)
- Protein untuk neurotransmiter (daging tanpa lemak, tahu)
Contoh Menu Harian
- Sarapan: oatmeal + buah berry
- Makan siang: nasi, ikan panggang, brokoli
- Snack: kacang almond
Tips Hidrasi
- Minum 2-3L air/hari
- Hindari minuman berkafein berlebihan saat belajar malam
Kesehatan mental & fisik saling berhubungan — jaga pola makan untuk performa maksimal.
Tim AIMasukPTN
Nutrition advisor for students
✅Verified Author
Kata Kunci
makanan untuk fokus utbk
nutrisi otak saat ujian
menu belajar sehat
Siap latihan soal SNBT 2026?
Dapatkan akses ke ribuan soal SNBT terbaru dengan penjelasan AI tutor yang detail. Mulai berlatih sekarang dan tingkatkan peluang lolos PTN favorit!